RAZUMI
SVOJU
LJUTNJU
i koristi je konstruktivno
O treningu
Ljutnja je pokretačkna sila, koja može biti moćan alat kada je razumemo i znamo da upravljamo njom i istovremeno može biti otrov koji nas izjede iznutra i raznese odnose.
Kroz ovaj trening imamo par ciljeva
Da naučite da razumete šta vam ljutnja poručuje i kroz to ostvarite dublju vezu sa onim što je vama važno
Da naučite kako da regulišete svoje telo i kako da kanališete ovu snažnu emociju
Da vežbate nove načine komunikacije ljutnje i vraćanja ljutnje u odnos tako da za promenu bude konstruktivno
Da razbijemo ideje koje te sabotiraju na putu razumevanja ljutnje i izgradimo novi mindset koji će ti doneti mnogo više samopouzdanja
Naravno, cilj treninga su nosi uvidi i promena ponašanja. Shodmo tome, trening će imati puno pitanja koja će ti pomoći da odeš korak dalje u razumevanju i komuniciranju svoje ljutnje i naravno vežbe na svakom koraku.
Teme koje ćemo proći
Tema 1 - Uvodni deo - gde ćemo postaviti tempo i polako te uvesti u temu.
Ovde ćemo postaviti mindset za ceo trening i definisati kako da radiš na sebi. Takođe, ovde postavljamo osnove za praktične vežbe i pitanja i gde ćeš već dati sebi jedno važno obećanje.
Tema 2 - Razumi šta ti ljutnja poručuje.
Približićeš se tome što ljutnja hoće da ti poruči i kako koristiš te informacije, da ljutnja ne bi bila neprijatelj već glasnik sa najvažnijom porukom.
Tema 3 - Pravimo razliku između emocija koje mešamo sa ljutnjom, kao što su bes, pasivna agresija, ljubomora, prezir, strah, krivica.
Tema 4 - Nauči kako da pokažeš ljutnju
Kroz ovaj deo pokrivamo tri najvažnije tačke - identifikuj šta te ljudi, nauči da se smiriš, nauči da iskomuniciraš svoju ljutnju i počni da postavljaš novi mindset koji će ti pomoći da imaš više samopouzdanja.
Tema 5 - Granice! Pričamo o tome šta su granice, kako da ih postaviš i održavaš i pokrivamo ultimativnu granicu - završavanje odnosa.
Tema 6 - Pokrivamo sve one ideje koje su ti do sad pravile problem kao što su ljutnja će te uništiti, preovladati, povrediti, mora biti upakovana...
Tema 7 . Gradimo novu perspektivu i stav prema ljutnji koji će ti pomoći da se osećaš mnogo samopouzdanije
Tema 8. Pošto uspeh zavisi od primene, gradimo plan akcije, delim sa vama vežbe za komunikaciju, vežbe disanja i pitanja za samostalno istraživanje koja će vas odvesti korak dalje u upravljanju ovom emocijom.
+ par novih bonus tema
Kroz ovaj trening dobijaš
Nova znanja! Naučišeš:
Zašto se ljutiš
Šta tvoja ljutnja poručuje
Šta da radiš sa njom
Nove tehnike i iskustva. Proćićemo kroz iskustvene vežbe i pitanja kroz koje ćeš:
Bolje razumeti odakle šta te zaista ljuti, kako da smiriš sebe, i kako da iskomuniciraš to što imaš
Ebook sa pitanjima za samostalno istraživanje:
Dizajnirala sam ebook koji ima pitanja kroz koja kao kroz dnevnik možeš da nastaviš da istražiješ svoju ljutnju, i radiš na tome da osnažiš sebe. Pitanja su inspirisana iskustvom iz prakse i pitanjima ljudi koji su baš kao ti
Preporuke knjiga za dalje čitanje i samostalno istraživanje
Ovaj trening nije:
Zamena za psihoterapiju!
Dubinska filozofska diskusija.
Anger management trening
Sertifikovani edukativni program. Naučićeš puno, ako radiš sa ljudima sigurna sam da ćeš moći puno da preneseš i u svoju praksu ali nema zvaničnog akreditovanog sertifikata.
Kroz trening te neću držati za ruku. Daću vam puno, ali uspeh zavisi od vaše primene.
Novi upisni ciklus traje do 30. Marta 2023.
Prijavi se i započni svoje putovanje ka razumevanju i upravljanju ljutnjom
Cena će biti 129e.
Materijali su vam dostupni godinu dana.
Uz kurs, dobijate pristup ZATVORENOJ DISCORD GRUPI gde sam vam dostupna za pitanja i razmene utisaka.
Sav dodatni materijal koji dam će vam biti dostupan samo tu, ka bonus uz kurs.
Plaćanje je online i moguće je iz bilo koje države.
Instrukcije za plaćane stižu preko mejla kad se prijaviš!
Link za prijavu stiže kada prijave budu otvorene. Informacije stižu na newsletter i instagram.